对于健康人有利的是每天晚上要保证八个小时的睡眠，这样计算，晚上十点之前睡觉，睡觉之后第二天早上六点钟起床是比较适合的，因此提示早睡早起身体健康，精力充沛，也就是说，晚上十点钟之前一定要入睡，最晚不要超过11点，超过11点之后都算熬夜。
熬夜不仅会耽误学习工作，而且会使记忆力下降，免疫力也下降，导致容易感冒，还容易继发一些其他的相关疾病，现在的研究表明，好多肿瘤也与经常熬夜有关，所以尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠才对身体有好处。
对于健康人有利的是每天晚上要保证八个小时的睡眠，这样计算，晚上十点之前睡觉，睡觉之后第二天早上六点钟起床是比较适合的，因此提示早睡早起身体健康，精力充沛，也就是说，晚上十点钟之前一定要入睡，最晚不要超过11点，超过11点之后都算熬夜。
熬夜不仅会耽误学习工作，而且会使记忆力下降，免疫力也下降，导致容易感冒，还容易继发一些其他的相关疾病，现在的研究表明，好多肿瘤也与经常熬夜有关，所以尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠才对身体有好处。