女性为了对宝宝加强营养，都会采取母乳方法来喂养，尤其是在怀孕后期，女性乳房会出现胀的感觉，这也为以后哺乳，奠定好基础，随着宝宝年龄增加，妈妈也会及时断掉母乳，那么产后胸部是缩水如何恢复？
1、断奶之后，女性乳房都会出现一定程度收缩，这时候就可以做外部按摩，有效增加血液循环，促进乳房经络疏通，同时也要佩戴舒适的纯棉质胸罩，这样避免乳房出现下垂现象，不要做重体力劳动，更不能长时间弯腰，在走路过程中，要保持抬头挺胸状态。
2、日常生活中，也要坚持吃各种营养丰富的食物，比如说含有胶原蛋白特别充足的乌鸡，猪蹄，用这些食材熬成汤汁，经常食用，也能够有效促进乳房再次发育，在蔬菜方面可以多吃西红柿，来增加身体里面维生素含量，吃水果时候可以选择木瓜，这样可以让乳房恢复原来的坚挺状态。
3、洗澡的时候，要选择淋浴方法，尽量避免长时间盆浴，安静状态下，女性可以用自己手掌心，对乳房做从上到下做轻缓按摩，同时也要注意在睡觉过程中，采取面部朝上或者侧躺方式，尽量避免趴着睡的方法，因为这样会对乳房造成挤压，不利于丰胸。