食物一：神仙粥：[原料]糯米100 g，生姜5 g，连须葱白7根，米醋10 ml。。[制法]糯米与生姜加水煮粥，粥将熟放入葱白，最后加米醋，稍煮即可。[功效]疏风通窍。适用于风寒型过敏性鼻炎。[服法]1～2次/d，记住一定要趁热将粥喝掉。
食物二：山药苡米柿饼粥：[原料]山药60 g，薏苡仁(苡米)60 g，柿饼30 g。[制法]山药、柿饼切碎，与薏苡仁同煮烂为糊粥。[功效]补脾益肺。适用于脾肺气虚型过敏性鼻炎。[服法]1～2次/d，这个比较适合小孩子吃，味道甜甜的。
食物三：山药枣泥糕;[原料]山药100 g，大枣10 g，糯米粉250 g。[制法]将山药切块，大枣去核，放入锅内蒸软。大枣去皮，将山药、枣泥捣成泥状待用。再将糯米粉加水和软面，放入蒸糕模型中，在中间加一层山药枣泥，共同蒸制成糕。[功效]补肺健脾。适用于脾肺气虚型过敏性鼻炎。[服法]这个可以经常的吃的。