抱宝宝肘|抱宝宝肘的意思|抱宝宝肘是什么意思-诗词搜网

抱宝宝肘

更新时间：2024-04-17 00:05:40

基本解释

随着工作繁忙压力增大，80后变为父母角色时大多需要爸妈帮忙带孩子，而父母对于自己喜爱的孙子辈，更是爱不释手，整天抱着小宝宝。许多人不知道，这对宝宝来说最惬意的“摇篮”也会造就奶奶、外婆新的“职业病”——“抱宝宝肘”。

一般四十五岁以上的妇女肌腱纤维退化、老化明显，一旦用力多了，不宜恢复。一两岁的宝宝喜欢赖在大人的怀抱中，但是他们的分量在一天天加重，奶奶、外婆就容易造成“网球肘”。早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好，疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。

预防“网球肘”，多做“云手”和“砍肘”

带孩子的“奶奶外婆”族要注意，应当做到劳逸结合，避免突然的肘部过度活动，治愈后仍要防止肘部吹风、着凉，患者在适当休息、治疗的同时，还可通过以下简单的功法来锻炼，以获得更好的恢复。

云手：站直微屈膝，双足张开，与肩同宽，上肢放松，以健侧带动患侧，两臂交替做云手动作。如此反复练习，逐步加大肩、肘关节活动范围。先做小云手，待疼痛减轻后再做大云手，每次做10余次。

砍肘：两足平立，肘肩放松，两手握拳，食指伸直，屈肘交臂于胸前，然后两臂用力向两侧弹出如砍物状，迅速收回交臂于胸前，掌心向上，斜向外上方，迅速弹出展开，收回胸前，手心翻转朝下，迅速向两侧下方用力划出，收回胸前。换右弓箭步，上下交替，左右均同一姿态，每侧做数次或十数次。